Die ASMR-Künstlerin Miss Mi erreicht auf YouTube und TikTok millionenfache Aufrufe. Die Videos sollen ein angenehmes Gefühl auslösen und entspannen. Probiere aus, ob es bei dir auch so ist!
Eine interaktive Story von Julia Kühhirt
Bevor du startest, gibt es ein paar Kleinigkeiten, auf die du achten solltest. Das erklärt dir Miss Mi im Video.
Klicke auf das Play-Symbol, um das Video zu starten.
Miss Mi ist eine der erfolgreichsten deutschen ASMR-Künstlern. Hier ein paar Informationen zu ihr:
ASMR Miss Mi (Mina S.)
• 32 Jahre alt
• Content Creatorin und ASMR-Künstlerin
• wohnt in Mainz
• hat zuvor als Mediaberaterin in einer Agentur gearbeitet
• zunächst waren ASMR-Videos ihr Hobby, mittlerweile kann sie davon leben
Stand: 27.07.2023
Den ersten Berührungspunkt mit ASMR hatte Mina, als ihr ein früherer Kollege ein Mukbang-Video zeigte, also ein ASMR-Video, bei dem eine Person vor der Kamera etwas isst.
Mina S. ist begeistert von ASMR und nimmt bald selbst das erste Video auf. Sie setzt sich vor ihr Handy, das Mikro hat sie von ihrem Freund ausgeliehen. Ein Licht hat sie auch noch gefunden – und los gehts. Mina flüstert auf Englisch in das Mikro, schaut direkt in die Kamera und stellt sich als Miss Mi vor. Dann kämmt sie sich die Haare und flechtet sich zwei Zöpfe. ASMR Super Relaxing Hairstyle heißt das 14-Minuten-Video auf Youtube.
Die ersten Zuschauer schreiben Kommentare unter ihre Videos, nach und nach wächst die Followerzahl. Die Videos produziert sie am Abend oder am Wochenende.
Viral geht die heute 32-Jährige mit ihrem ersten deutschen ASMR-Video, das in das Genre „Personal Attention“ (Persönliche Aufmerksamkeit) fällt. Miss Mi ist über die Kamera gebeugt und tut so, als würde sie die Zuschauer schminken – eine Art Rollenspiel.
Mittlerweile kann Miss Mi ihren Lebensunterhalt als ASMR-Künstlerin finanzieren. Das Equipment ist professioneller geworden, die Videos werden aufwendiger produziert. Drei Videos pro Woche werden auf Youtube hochgeladen, jeden Tag eins bis drei Videos auf Tiktok und auf Instagram wird täglich ein Reel gepostet. Zusätzlich macht Miss Mi einmal die Woche ein Live-ASMR-Video auf Youtube. Ihre Zielgruppe ist dabei mehr weiblich als männlich und ist zwischen zehn und 40 Jahre alt.
Was ist ASMR?
ASMR steht für „Autonomous Sensory Meridian Response“ (deutsch „autonome sensorische Meridianreaktion“) und bezeichnet das Wahrnehmen eines kribbelnden, angenehm empfundenen Gefühls auf der Haut (sogenannte Tingles).
Das Gefühl beginnt typischerweise auf der Kopfhaut des Hinterkopfs und bewegt sich entlang des Nackens und der oberen Wirbelsäule bis in den Schulterbereich.
Auslöser des Gefühls sind akustische und visuelle Sinnesreize, sogenannte Trigger. Auf Youtube, Tiktok und Instagram gibt es ganze Genres an ASMR-Videos, die mit verschiedenen Triggern das angenehme Gefühl bei den Zuschauern auslösen sollen.
Klicke auf das Plus an der rechten Seite, um mehr Informationen zu den verschiedenen Reizen zu erhalten.
Flüstern
- Ein klassischer ASMR-Trigger ist das sanfte Erzählen im Flüsterton. Dabei ist es egal, was erzählt wird.
- Die Flüsterstimme erzeugt Intimität und Nähe.
- Man fühlt sich beispielsweise in die Kindheit zurückversetzt, wenn eine Gute-Nacht-Geschichte erzählt wurde.
Geräusche
- Mit den Fingern beziehungsweise Fingernägeln auf Gegenstände klopfen, kratzen und streicheln.
- Gegenstände, die Geräusche machen, beispielsweise knistern
- Mundgeräusche, beispielsweise Schmatzen
- Wassergeräusche, beispielsweise eine Flasche schütteln
- Bürsten-Geräusche bei Haare kämmen
Rollenspiele
- In diesen Videos schlüpfen Künstler in beispielsweise die Rolle eines Friseurs oder eines Therapeuten und interagieren entsprechend mit dem Zuschauer.
- In Kombination mit Flüstern, leichten Berührungen und bestimmten Geräuschen vermittelt diese Art der persönlichen Aufmerksamkeit auch den Eindruck, dass jemand direkt mit dem Zuschauer spricht und ihm ungeteilte Aufmerksamkeit schenkt.
Der Begriff ASMR wurde nicht von Wissenschaftlern festgelegt. Im Jahr 2010 soll sich die US-Amerikanerin Jennifer Allen den Begriff ausgedacht haben. Allen hatte selbst angenehme Kribbelgefühle bei bestimmten Reizen empfunden und suchte im Internet mit verschiedenen Begriffen nach Menschen, die ähnliches fühlen.
Seit der Einführung des Begriffs ASMR hat sich die Beliebtheit von ASMR-Inhalten stark gesteigert, insbesondere auf Online-Plattformen wie YouTube. Es gibt mittlerweile Tausende von ASMR-Videos und -Kanälen, die darauf abzielen, die entspannenden und beruhigenden Effekte von ASMR zu erzeugen.
Aber: Nicht jeder reagiert gleich auf ASMR. Es gibt Menschen, die auf die Trigger mit Entspannung reagieren und die ASMR mögen. Es gibt aber auch Menschen, die ASMR-Videos komisch finden oder völlig unbeeindruckt davon sind. Außerdem kann man auf jeden Trigger unterschiedlich reagieren. Findet eine Person Wassergeräusche entspannend und spürt ein Kribbeln, kann dieselbe Person Mukbang-Videos eklig finden.
Psychologische Erklärung
Wie kann es sein, dass leise Geräusche ein solches körperliches Gefühl auslösen? Warum faszinieren uns ASMR-Videos? Dr. Claus-Christian Carbon, Wahrnehmungspsychologe und Professor am Lehrstuhl für Allgemeine Psychologie und Methodenlehre an der Universität Bamberg, erklärt, was es damit auf sich hat.
Ein Forscherteam um Dr. Giulia Poerio, damals noch am Psychologie-Institut der Universität Sheffield, hat in einer 2018 veröffentlichten Studie untersucht, ob ASMR eine zuverlässige und physiologisch begründete Erfahrung ist, die sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit derjenigen auswirken kann, die sie erleben.
In einem Experiment untersuchten sie die physiologischen Veränderungen, die auftraten, als die Teilnehmer zwei verschiedene ASMR-Videos und ein Kontrollvideo (ohne ASMR) in einer Laborumgebung ansahen. Die Hälfte der 112 Studienteilnehmer wurde rekrutiert, weil sie sich als ASMR-Erfahrene identifizierten, während die andere Hälfte als alters- und geschlechtsgleiche Kontrollgruppe rekrutiert wurde, die keine ASMR-Erfahrung hatte.
Sie fanden heraus, dass die Herzfrequenz von Personen, die das Phänomen erleben, beim Betrachten von ASMR-Videos deutlich niedriger (durchschnittlich um 3,14 Schläge pro Minute) war als bei Personen, die ASMR nicht erleben. Die Ergebnisse der Studie zeigten auch einen signifikanten Anstieg positiver Emotionen, einschließlich Entspannung und Gefühlen sozialer Verbundenheit.
Die Forscher fanden außerdem Hinweise darauf, dass ASMR auch eine erregende (aber nicht sexuelle) Erfahrung ist. Obwohl die meisten Menschen ASMR als ein eindeutig nicht-sexuelles Gefühl beschreiben, ist die Vorstellung, dass ASMR sexuell ist und dass ASMR-Videos zur sexuellen Befriedigung genutzt werden, ein weit verbreitetes Missverständnis. Wie die Forscher in der Studie erklären, kann dieses Missverständnis oft durch den zwischenmenschlichen und intimen Charakter einiger ASMR-Videos entstehen. Die Forschung zeige, dass sexuelle Erregung kein zuverlässiges Ergebnis des Betrachtens von ASMR-Videos ist.
Die häufigsten ASMR Trigger
Es gibt unzählige Trigger, die bei jedem Menschen etwas anderes auslösen. Neben bestimmten Rollenspielen und Flüstern sind vor allem Klopfen, Kratzen, Streichen, Bürsten und Knistern, aber auch Wassergeräusche beliebt. Bei Mundgeräuschen, im Speziellen dem „Mukbang“-Trend gehen die Meinungen allerdings auseinander.
In diesem Kapitel kannst du die verschiedenen Trigger ausprobieren und herausfinden, ob bei dir das ASMR-Gefühl ausgelöst wird oder nicht.
Klopfen
Setze dir Kopfhörer auf oder schalte die Lautsprecher an. Klicke auf die Punkte, um eine Audiospur zu hören. Kannst du erkennen, auf welchem Material oder Gegenstand hier geklopft wird?
Hast du eine Idee, um welche Gegenstände es sich handeln könnte?
Klicke im folgenden Quiz auf eine Antwort deiner Wahl, die richtige Antwort wird dann grün markiert.
Das erste Rätsel ist geschafft! Die folgenden zwei Videos zeigen das Klopfen auf den richtigen Gegenständen.
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Knistern
Setze dir Kopfhörer auf oder schalte die Lautsprecher an. Klicke auf die Punkte, um eine Audiospur zu hören. Kannst du erkennen, welcher Gegenstand das Knister-Geräusch erzeugt?
Hast du eine Idee, um welche Gegenstände es sich handeln könnte?
Klicke im folgenden Quiz auf eine Antwort deiner Wahl, die richtige Antwort wird dann grün markiert.
Das zweite Rätsel ist geschafft! Die folgenden zwei Videos zeigen die Gegenstände, die das Knistern erzeugen.
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Mundgeräusche
Mit vollem Mund spricht man nicht, beim Essen bleibt der Mund zu und Schmatzen ist unhöflich: Das gehört in vielen Haushalten zu den Tischmanieren. Im ASMR-Kosmos gibt es allerdings auch Menschen, für die gerade diese Mundgeräusche das ASMR-Gefühl auslösen können. Auch hier ist der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
Das Genre „Mukbang“ ist ein ASMR-Trend, der seinen Ursprung in Südkorea hat. Hier werden vor der Kamera sehr große Mengen an Essen über teils mehrere Stunden verzehrt. Auf dem Kanal des deutschen Youtubers German Freak ASMR aka Dennis gibt es eine Vielzahl solcher Videos. Ob Sushi, Döner, Burger oder Würstchen, der 37-Jährige schmatzt in die Kamera und die Zuschauer lieben es: Über 345.000 Aufrufe hat das folgende Video.
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Einen ähnlichen Ansatz, aber einen komplett anderen Protagonisten hat der Youtube-Kanal Bounce The Pit Bull. Hier sitzt kein Mensch, sondern ein Hund vor der Kamera, frisst und schmatzt. Über 12 Millionen Aufrufe hat das Video Best ASMR Dog In The World erreicht.
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Wie stehst du zu dem Essens-Trend vor der Kamera?
Stimme ab und klicke auf die Antwort deiner Wahl.
Streichen und Kratzen
Setze dir Kopfhörer auf oder schalte die Lautsprecher an. Klicke auf die Punkte, um eine Audiospur zu hören. Kannst du erkennen, um welches Material oder Gegenstand es sich handelt?
Hast du eine Idee, um welche Gegenstände es sich handeln könnte?
Klicke im folgenden Quiz auf eine Antwort deiner Wahl, die richtige Antwort wird dann grün markiert.
Das dritte und letzte Rätsel ist geschafft! Die folgenden zwei Videos zeigen die Gegenstände, die verwendet wurden.
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Wassergeräusche
Stelle dir vor, du liegst im Bett und hörst wie der Regen langsam auf das Dachfenster prasselt. Oder du bist am Strand und lauschst dem Rauschen des Meeres. Denke an das Zischen einer Wasserflasche, die geöffnet wird und das Gluckern, wenn das Lieblingsgetränk in ein Glas eingeschenkt wird. Diese Wassergeräusche sind ebenfalls Trigger, die oft in ASMR-Videos verwendet werden.
Videos und Audios von beispielsweise Meeresrauschen, die zur Entspannung und Beruhigung eingesetzt werden, sind keine neue Erfindung. Auf Youtube gibt es sie bereits seit vielen Jahren und werden ebenfalls millionenfach aufgerufen.
Für ASMR sind diese Geräusche prädestiniert, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Die Herausforderung ist aber dabei, die typischen Wassergeräusche selbst zu erzeugen. Miss Mi nutzt in ihrem Video beispielsweise sogenannte Wasserkugeln und eine Sprühflasche.
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Wie hilft ASMR?
So individuell wie jeder ASMR-Trigger für einzelne Personen ist, so individuell sind die Reaktionen auf bestimmte Videos oder auch die Intentionen, sich ein solches anzuschauen.
Wie ASMR hilft und wozu es angeschaut wird, liest du in folgender Übersicht. Die Zitate stammen von Youtube-Usern, die unter Miss Mis Videos kommentiert haben. Zum Teil wurden sie aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt.
Wie unter anderem die Kommentare zeigen, schauen und hören viele ASMR-Fans die Videos gerne zum Entspannen oder auch Einschlafen. Dr. Claus-Christian Carbon gibt dazu eine psychologische Einschätzung.
Spürst du ASMR?
Nun hast du gelernt, was ASMR ist und erfahren, was die Wissenschaft dazu sagt. Du weißt, was das ASMR-Gefühl auslöst und wie ASMR-Videos helfen können. Außerdem konntest du ausprobieren, ob du auf bestimmte Trigger reagierst.
Zum Abschluss kannst du jetzt ein über fünf Minuten langes ASMR-Video anschauen und ausprobieren, ob du ASMR fühlen kannst. In dem Video kommen bereits bekannte, aber auch neue Gegenstände vor.
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Mitwirkende:
Autoren: Julia Kühhirt
Grafik und Layout: Anne Porth
Fotos: KatyaKatya, annetdebar, Polinmr, Pixel-Shot, Atlas, beast01, svetazi, deagreez, Nataly-Nete, Coosh448, gentle studio, yugoro, Татьяна Шанахина – stock.adobe, Miss Mi, Claus-Christian Carbon